Buat Kamu Yang Merasa Ngak Jago Olaraga

    Lo mungkin kepikiran untuk segera mulai olahraga,tetapi masih ragu.Ragu,terutama karena lo merasakan ngak pengalaman,Masih ada pengalaman brurk dimasa lalu,saat sekolah dimana lo paling payah saat jam olahraga.Ada campuran antara trauma,takut,malu,dan ragu,yang membuat lo ngak akan mulai mulai.Padahal,manfaat angkat beban,itu sangan luar biasa,baaik secara fisik maupun secara mental.Jangan khawatir dalam memulai olahraga,ini jawaban yang bisa membantu lo menghilangkan keraguan tadi.

1.  Angkat Beban Itu Kompetisi Dengan Diri Sendiri

        
        Kalau untuk olahraga tim,kayak futsal atau voli,lo mungkin merasa ngak enakan sama teman satu tim kalau ngak jago,takut jadi beban Beda halnya dengan angat beban,ngak ada kompetisi denga ornag lain.Ngak perlu nunngu umpan atau perhatian posisi rekan satu tim.Yang ada cuman diri lo sendiri dengan beban yang lo angkat.Kompetisi yang ada cuma antara lo sama rasa malas lo.titik keberhasilannya juga ngak jangka pendek.Bukan cuma 1 sesi lalu selesai,terys ketahuaan pemenangnya.Hasilnya baru akan keliatan dalam 3-6 bulan ke depan.Sudah sebagus dan sesehat apa badan yang lo latih,setelah melakukan latihan angkat beban ini.

2.  Angkat Beban Relatif  Mudah Dibandingkan Dengan Olahraga Lain

       Lo nga perlu jago menendang bola kesasaran yang tepat.Gerakan angkat beban itu itu aja.Angkat beban tertentu yang melawan gravitasi.Sebaiknya,jangan angkat beban yang gerakannya rumit rumit,yang gerakannya kayak master kalistenik dimedsos.Mulai saja dulu dari yang dasar banget,yang paling gampang untuk dilakukan.Kalau gerakan dasar tersebut diulang ulang dengan konsisten,akan jauh berefek dari pada gerakan sulit yang ngak konsisten.

3. Makin Belum Jago,Makin Belum Pernah Melakukan Gerakan,Makin Besar            Transformasi Badan Yang Lo Liat 

       Penambahan massa otot yang paling cepat adalah di awal-awal latihan.Ini biasa terjadi kalau lo benar benar newbie diangkat beban.Belum pernah latihan.Dibawah latihan sedikit,efeknya ke badan lebih keliatan.Efek ini akan berlangsung sampai dengan satu tahun pertama lo angakat beban.Asalkan lo lakukan ini dengan konsisten,serta pola polanya juga benar.Jadi,jangan ragu lagi untuk latihan angkat beban.Kalau lo baru pemula,justru lo harus melihat perubahan besar dalam badan lo.



Selamat Berjuang!






Lokasi: Muna Regency, South East Sulawesi, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Lo Wajib Menjadi Pria Yang Berbahaya

Gambar
                     Seorang pria yang kuat adalah cowok yang berbahaya.Maksudnya disini bukan cowok yang main kasar,sok jagoaan,ngak punya sopan santun,dan hobi berkelahi.Maksud dari "berbahaya" adalah anda sanggup membuat orang lain berada dalam ancaman,kalau mereka mengancam anda dan orang orang tersayangmu.Artinya anda wajib bisa melumpuhkan lawan,kalau anda berada dalam situasi terdesak.Ini pejelasannya.       Petarung yang benaran jago adalah orang orang yang justru sebisa  mungkin menghindari pertarungan fisik sebisa mungkin.Kalau seandainya masi bisa lari,maka mereka akan lari.Banyak atlet atlet nasional mulai dari silat,tae kwon do,judo,boxing,sampai muay thai.Mereka ini selalu nasehatin yang sama:Hindari sebisa mungkin pertarungan jalanan.Kenapa? karena dalam pertarungan jalanan,anda tidak akan menang.Kalaupun bisa melumpuhkan lawan,dia bisa menuntutmu secara hukum.Jadi pertarungan hanya dilak...
Baca selengkapnya

Untuk Menjadi Pria Yang Kuat,Lakukan 3 Hal Wajib Ini

Gambar
 3 Hal Yang Membuat Lo Menjadi Kuat          Kalau lo mau jadi pria kuat,lo wajib lakukan hal ini.Kalau lo ngak lakuin,maka lo akan dianggap oleh banyak orang sebagai pria lemah.Ini penjelasannya 1.  Wajib Mengalami Rasa Sakit                    Wajar kalau diawal,lo sering jatuh saat tersakiti.Suka kaget dan shock kalau baru kena musibah.Suka galau dan sedih sepanjang hari.Cara agar lo kuat menghadapi cobaan ini adalah lo harus terbiasa menghadapi rasa sakit.Jadi kalau ketemu cobaan,ngak akan shock lagi.Bisa tetap kuat,logis,dan tenang dalam mengambil keputusan.           Secara fisik,lo harus terbiasa melatih diri dengan cara olahraga.Biasa nahan rasa sakit saat otot terasa panas pas lagi olahraga.Ini kenapa banyak tokoh tokoh ternama dunia bilang,kalau olahraga itu wajib kalau lo mau jadi pria kuat.Kalau lo sudah terbiasa sakit secara mental,hati lo akan mengeras.Ja...
Baca selengkapnya

Bertindaklah Seperti Seorang Raja

Gambar
Cara Memperlakukan Diri Lo Seperti Raja          Ini maksudnya bukan hidup bermewah mewahan seperti raja.Tapi bagaimana bisa bertindak,bersikap,dan diingat sejarah layaknya seorang raja.Kalau ingin mencapai hal ini,lo wajib paham,ngelakuin hal hal yang dilakuin seorang raja raja jaman dahulu.Mereka,selalu melakukan 3 hal rutin ini,dalam aktivias sehari hari: 1. Belajar                   Yang membedakan raja dengan rakyak jelata di zaman dulu adalah  raja bisa baca-tulis sedangkan rakyat jelata banyak yang nga bisa baca tulis.Para raja juga,rajin belajar karya sastra,sejarah raja raja pendahulunya,politik,dan ilmu perang.Mereka belajar dari guru guru terbaik yang datangkan dari seluruh dunia.Jadi,jika lo ingin menjadi raja,lo wajib punya pengetahuan yang nga dimiliki kebanyakan orang lain.Lo wajib punya waktu belajar khusus setiap hari.Nga perlu lama yang penting lo bisa fokus dan nga terganggu akti...
Baca selengkapnya